うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

メンヘラナマポおじさんの健康で文化的な最低限度の生活

一ヶ月食事制限した結果

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糖尿病と人工透析が怖い、メンヘラナマポおじさんです。

 

ダイエットを決意

6月の半ばに糖尿病と人工透析が怖いので、ダイエットをするという記事を書きました。

seikatsuhogo.hatenablog.com

 

その時点での体重は人生で最も重い95kgでした。

 

そして食事制限を一ヶ月続けました。

seikatsuhogo.hatenablog.com

seikatsuhogo.hatenablog.com

 

ダイエットした結果

約一ヶ月経って体重計に乗ったところ、89.7kgに減っていました。

 

まあ開始時点が重すぎたので5kgくらいは誤差かもしれませんが、明らかに減ってはいるので今後も食事制限を続けていくモチベーションは保てそうです。

 

何より食べる物をタンパク質、食物繊維が豊富な物に変えただけで量はそれほど減らしてはいないので、無理なくできているのが良いですね。

 

終わりに

あまり頻繁に体重計に乗って、減った減らないで一喜一憂するのはストレスになりそうなので、次に計測するのはまた一ヶ月後ということで。

 

この調子でお腹も引っ込んでくれると嬉しいんですが、筋トレや運動をしないとそれは難しいんですかね。

あまり見た目は変化がないのが残念です。