うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

メンヘラナマポおじさんの健康で文化的な最低限度の生活

箱買いしたレンズ豆とヒヨコ豆の缶詰が届きました

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糖尿病と人工透析が怖い、メンヘラナマポおじさんです。

 

レンズ豆とヒヨコ豆

レンズ豆やヒヨコ豆は畑の肉と言われる大豆以上のタンパク質を含んでいて、食物繊維も豊富なことから糖尿病予防に良いらしいです。

レンズ豆を日常的に食べている人とそうでない人とでは、糖尿病になる確率が30%も変わるとか。

 

箱買いしたブラックサンダーの暴食で激太りして、糖尿病が目の前に迫っている気がするので、レンズ豆を取り入れたダイエットをします。

ブロッコリー+レンズ豆orヒヨコ豆+玄米を中心に、痩せるまでしばらくの間食生活を変えてみます。

 

終わりに

ちょっと前なら一週間くらい断食したら痩せていたんですが、アラフォーになり痩せづらくなったのか、長い目で見て体質改善をしないといけないようです。

 

引きこもりなので誰に見せるわけではありませんが、夏までには引き締まった体になりたいですね。

まああまり長期間は続けられるかわからないからなんですけど。