うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

うつ病生活保護受給者のミニマルライフ

メンヘラナマポおじさんの健康で文化的な最低限度の生活(ミニマルライフ)@welfare_minimal

うつ病

早寝しすぎて昼夜逆転してます

六月半ばのサッカーワールドカップ辺りからだと思うんですけど、昼夜逆転生活をしています。 ワールドカップは終わったのに 眠気に耐えられない 昼寝もしてるのに… 横になっているせい? 睡眠の悪化は鬱の悪化に直結する 追記 ワールドカップは終わったのに …

精神科で血液検査をしたら中性脂肪が500越えてました

四週間に一回精神科に通院しています。 出されている薬が ドグマチール リフレックス イフェクサー デパス ロヒプノール 体力が付く漢方 です。 明言されたわけではありませんが、薬から察するにうつ病という診断なんだと思います。 血液検査 過去の検査結果…

若いうちにやりたいことをやって、それが済んだら死ねばいい

若いうちにやりたいことやって、それがやり終わったらサクッと自殺しちゃうのがコスパ良さそう。30代40代には厳しすぎる?「人生100年時代」 #ldnews https://t.co/K3YqZb6Xpy— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 2018年7月22日 私がう…

睡眠不足は鬱を悪化させる

一時全然寝られない、寝ても必ず悪夢を見て飛び起きるっていう時期がありました。肥満や脳の老化 睡眠不足が身体にもたらす5つの悪影響を解説 #ldnews https://t.co/p9hl3ch2WQ— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 2018年7月22日 あ…

デパスの優しさに支えられて生きています

一年半ほど精神科にかかってからというもの、 ハイゼット デパス セディール ワイパックス デパス と抗不安薬を使ってきました。 デパスと私の日常 水で飲まずに舌下 舌下の有効性について専門家の評 最後に デパスと私の日常 不安感出てきちゃいましたねえ…

自立支援医療制度のおかげで毎月役所に行く必要がなくなりました

今までは病院に行く前に役所に医療券と調剤券を貰いに行っていました。 病院にかかるときに毎月一度提出する必要があったんです。 ありがとう、自立支援医療制度 どちらにしろ医療費は無料 ストレス源が一つなくなりました ありがとう、自立支援医療制度 で…

マイスリーは睡眠導入剤としてではなく抗うつ剤として処方されるべき

いつもの如く無気力を貪っていたんです。 逐一呟いてるのでそっち見てもらった方が早いので貼っておきます。 マイスリー服薬前のつぶやき 魔法のお薬「マイスリー」 マイスリー服薬前のつぶやき 朝から無気力です。これほんとに抗うつ剤効いてるんですかね。…

うつ病じゃなくて統合失調症の陰性症状かもしれない

精神科に通院し始めて一年半くらいになります。 正直あまり良くなっているという実感がありません。 今は定期的に来る無気力感が辛いです。 診断はうつ病? 本当にうつ病? どうしたもんか 診断はうつ病? 今出されている薬は ドグマチール リフレックス イ…

引きこもりにキャンプはハードルが高すぎるかもしれない

前に犬と一緒にキャンプしたいという記事を書きましたが…。 seikatsuhogo.hatenablog.com 外出は月に五回だけ 夜の公園は怖そう 寝袋は欲しい まとめ 外出は月に五回だけ でも私基本的に外に出ない引きこもりなんですよね。 週に一回食料品を買いにスーパー…

不安なときはデパス、気分が沈んだときはマイスリー、痛いときはロキソニン

不安感が出たらデパス 無気力感や閉塞感にはマイスリー お薬は医師の指示に従って服用しましょう マイスリーのアッパー効果で気持ちがフラットに 昨日はマイスリー効いたのに今日は効かない まとめ 不安感が出たらデパス また不安感が出てきたのでデパス舐め…

生活保護で自立支援医療を受給してても薬によっては調剤券が必要になるようです

タイトルの通りなんですけど。 前提条件 医療券は不要 薬によっては調剤券が必要 なんのための自立支援医療制度なのか 鎮痛剤は必要 次回の通院日に鎮痛剤が自立支援医療に適用できるか聞いてみます おまけ(アパートの契約更新について) 前提条件 生活保護…

やりたくないことが山積していて死にたい衝動に駆られています

カフェラテ淹れました。これからやらなきゃいけないことを考えると憂鬱で仕方ないのでデパス舐めてます。— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 2018年6月17日 あー憂鬱です。— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minima…

精神的に不安定だと断捨離に走る?

私もメンタルがヤバイときに断捨離を断行しました。なんかあるんですかね?本能的ななにかが。有吉弘行が有村藍里の断捨離にドン引き「やっぱりヤバイ」 #ldnews https://t.co/KFBznDkgum— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 2018年6…

【うつ病】デパスなしでは生きられない体になってしまいました

// カフェラテ淹れました。不安感が出てるのでデパス飲みました。— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 2018年6月2日 不安感が治まらないのでデパスもう一錠飲みます。— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 201…

【うつ病】無気力でなにもできません

// 台所の電球が切れたっぽいんですよね。買いにいくのめんどくさい。洗面所の電球切れは一年以上放置してます。特に不便はしてないので。ただ台所は…シンクのところに付いてる蛍光灯があるので、それで乗り切れるかな。電球買ってきても脚立がないので届き…

最近は父親も産後鬱になるらしいですよ

うつだけでも地獄なのに育児まであるんですか。ノイローゼになって虐待してしまいそうです。イクメンほど要注意! 発症リスクは10人に1人、パパの「産後うつ」の原因・症状・予防法(オトナンサー) - Yahoo!ニュース https://t.co/4VIdS3loNH @YahooNewsTop…

自立支援医療の申請が受理されました

起きました。ポスト見てきたら自立支援医療の申請を受理しましたって通知が来てました。たぶんこれで医療券は不要になるんじゃないですかね。役所に行く回数が減って精神衛生にもいいですね。— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 201…

今頃気付いたんですが、機能不全家庭出身のアダルトチルドレンでした

身に覚えがある機能不全家庭像 そりゃ結婚したいと思うわけないでしょ 今ならネットで公開処刑されそうな父親 親だけでなく、親と同世代というだけで憎悪の目で見てしまう 生きづらさの正体は「アダルトチルドレン」 身に覚えがある機能不全家庭像 これ私の…

香山リカさんの「執着 生きづらさの正体」を読みました

香山リカさんの「執着 生きづらさの正体」を読みました。 引用レビューします。 親の家を片付ける ものが増えるのは寂しいから? 「幸せ」を演出する舞台 愛する人の喪失をどう乗り越えるか 「喪の作業」とは 安易な「心のケア」を押し付けない 親の家を片付…

ケリーマクゴニガルさんの「スタンフォードの自分を変える教室」を読みました

ケリーマクゴニガルさんの「スタンフォードの自分を変える教室」を読みました。 六章読み終わりました。一章辺り四十分くらいですね。— うつ病生活保護受給者のミニマルライフ (@welfare_minimal) 2018年4月28日 集中力が持続するのもそれくらいが限界じゃな…

うつ病生活保護受給者の公共料金

今のアパートに引っ越して以来二年弱、下駄箱の上に放置して溜め込んでいた電気、ガス、水道代の領収書をハサミを入れてまとめて処分しました。 公共料金 電気代 ガス代 水道代 最後に 公共料金 だいたいですが 電気代:3000円(夏は4500~5000円) ガス代:…

生活保護受給後の自立支援医療制度の申請をしてきました

前のケースワーカーから言われていたんですよね。 「自立支援医療に該当するか聞いてこい」と。 医者「できます。細かいことは役所がやると思います。」 ちょうどその頃ケースワーカーの交代があった時期で、私は新しい方のケースワーカーに報告しようとした…

有馬頼底さんの「禅 壁を破る智慧」を読みました

有馬頼底さんの「禅 壁を破る智慧」を読みました。 引用レビューします。 はじめに 捨てることで無尽蔵に入ってくる 「非常識な力」をバネにして突破口を開く はじめに 逆境を乗り越えていく上でもっとも重要なことは、「囚われない」ということである。禅は…

井上暉堂さんの「生きるのがラクになる忘れ方の秘訣」を読みました

井上暉堂さんの「生きるのがラクになる忘れ方の秘訣」を読みました。 引用レビューします。 はじめに 過去と未来を断ち切れ 既成概念を常識を超え取り払う 死んだらどこへいくのか 使わないことがもったいない 不必要なものは罪悪感の表れ はじめに うつ病は…

植西聰さんの「きっと人生が好転する!48の心の習慣」を読みました

植西聰さんの「きっと人生が好転する!48の心の習慣」を読みました。 引用レビューします。 つねに「人生の目的」を忘れないでいる 起こりもしないことを不安に思わない つねに「人生の目的」を忘れないでいる 働くことはとても素晴らしいことです。しかし、…

植西聰さんの「こころ自由に生きる練習」を読みました

植西聰さんの「こころ自由に生きる練習」を読みました。 引用レビューします。 愚かな人は、頑固で融通がききません。 賢い人は、考えすぎて、余計な心配ばかりしています。 愚かさも賢さも捨て去った人を、悟った人というのではないでしょうか。 悪たれ小僧…

枡野俊明さんの「競争からちょっと離れると、人生はうまくいく」を読みました

枡野俊明さんの「競争からちょっと離れると、人生はうまくいく」を読みました。 引用レビューします。 「勝って失なうもの」「負けて得られるもの」を知る 評価を少しばかり上げることに右往左往しない 「こうあるべきだ」が、余計な苦しみを生む 「勝って失…

植西聰さんの「折れない心をつくるたった1つの習慣」を読みました

植西聰さんの「折れない心をつくるたった1つの習慣」を読みました。 引用レビューします。 では、「折れる」一番の原因は? 「自信が持てない」なんて珍しくない! 最初から自分を嫌いな人はいない 捨てないと、新しいものは入ってこない では、「折れる」一…

枡野俊明さんの「考える前に動く習慣」を読みました

枡野俊明さんの「考える前に動く習慣」を読みました。 引用レビューします。 はじめに 肝心なのはスピードより「スタート」 はじめに まず動く。そうすれば、何かが変わる。何かが始まる。 まず動く。そうすれば、体調がよくなる。元気が出る。 まず動く。そ…

植西聰さんの「がんばらない生き方」を読みました

植西聰さんの「がんばらない生き方」を読みました。 引用レビューします。 「もう~しかない」から「まだ~ある」に発想の転換をする 「宵越しの金は持たない」という心意気で生きてみる 「もう~しかない」から「まだ~ある」に発想の転換をする 「もう~し…